Jak zadbać o swoje zdrowie?

door-sign-66880_640

Wszyscy wiemy, że o zdrowie trzeba dbać. Życie zaczyna się w łonie matki, a więc już w czasie ciąży kobiety powinny troszczyć się o swoje dziecko unikając alkoholu, tytoniu, a także zmieniając dietę. Dbanie o zdrowie to nie tylko chodzenie do lekarza i przeprowadzanie rutynowych badań. Istotne jest także skupienie się na poprawie kondycji fizycznej. Sport amatorski działa zbawiennie na ciało, zwiększa natlenienie krwi, korzystnie wpływa na stawy i cały aparat ruchu. Natomiast wyczynowe uprawianie sportu jest szkodliwe dla zdrowia. Sportowiec narażony jest na urazy, często przechodzi operacje. Stawy i ścięgna nie wytrzymują nadmiernego obciążenia, konieczne stają się zabiegi rehabilitacyjne. Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia, koniecznie trzeba zwrócić uwagę na prawidłową postawę kręgosłupa. Nieprawidłowe siedzenie prowadzi do napięć mięśni i w konsekwencji do skrzywień. Ostrożnie podnoś także ciężkie przedmioty. Uważajmy na infekcje. Jeśli pogoda nie sprzyja, ubierajmy się ciepło, aby uniknąć choroby. Także odpowiednia dieta może pomóc zwiększyć odporność. W razie konieczności można także sięgnąć po suplementy, które zlikwidują niedobory składników odżywczych. W razie wątpliwości lekarz dobierze do nas odpowiedni preparat.